د هوساینې سرچینې

د روغتیا سرچینې

د هوساینې اطلاقات

سنک

-د پوټکي ډول سره سم د شخصي سپارښتنو ترلاسه کولو لپاره وړیا QSun اپلیټ ډاونلوډ کړئ ، پدې کې چې څنګه د لمر سوځیدنې څخه مخنیوی وکړئ او خپل د ویټامین ډي مصرف متوازن کړئ.
https://qsun.co/app/

د ماین پاکۍ شاهد

-وړیا آنلاین کالوري ضد او د رژیم پلان. ګړندي ضایعات ستاسو د کالوري اندازې په چټکۍ او اسانۍ سره تعقیب کړئ. د 2000000 خواړو لپاره د تغذیه حقایق ومومئ.
https://www.myfitnesspal.com/

تغذیه

-هرهغه څه چې تاسو یې په ورځ کې په 60 ثانیو کې خواړه وخورئ په iOS ، Android ، او ویب کې د تغذیه ایکس ټریپ اپلیک سره.
https://www.nutritionix.com/app

سوکریټ

-سوورکیټ تاسو ته اجازه درکوي د شخصي ویډیو ورزشونه تنظیم او پلی کړئ چې ستاسو په ژوند کې فټ کیږي. هیڅکله ستړي مه شئ
https://sworkit.com/

دوولنگو

-دوولینګو د ژبې زده کولو لپاره د نړۍ ترټولو مشهوره لاره ده. دا 100 free وړیا ، ساتیري او ساینس اساس دی. آنلاین duolingo.com یا په ایپسونو کې تمرین وکړئ!
https://www.duolingo.com/

خوندیتوب

-ومومئ چې څه شی ستاسو ذهن کولی شي. حافظه ښه کړئ ، تمرکز زیات کړئ ، او ارامه ومومئ - د # 1 دماغ روزنې ایپ سره.
https://www.lumosity.com/

ذهن-

-په خپله ټولنه او نړۍ کې غوره فټنس ، هوساینه او ښکلا خدمات ومومئ او بک کړئ.
https://www.mindbodyonline.com/get-the-mindbody-app

د FITT ښار

- په پیټسبورګ کې د ځمکې په اړه د ځایی فایټ متخصصینو سره ، دوی د غوره ورزش ځایونو ، صحي خوړلو ، بیروني سفرونو او راتلونکو پیښو لپاره ژور لارښود چمتو کوي.

https://fitt.co/pittsburgh/

د هوساینې لاسونه

ویب پاڼې

https://www.heart.org/
https://www.lung.org/
https://sustainablepghrestaurants.org/site/
https://www.nextpittsburgh.com/

 

حساب کونکي

د بدن د ډله ییزو شاخصونو شمېرګر- https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm

د بودجې حساب ورکونکی- https://www.clearpoint.org/tools/budget-calculator/

د ورځني کالوریک اړتیا اټکل کولوکولټر ته اړتیا لري. https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/daily-caloric-needs-estimate-calculator

د ذهني روغتیا د سکرینګ وسیلې- https://screening.mentalhealthamerica.net/screening-tools

د فزیکي فعالیت کیلوری ضد- https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/physical-activity-calorie-counter

د خطر ارزونه: د زړه حمله- https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/risk-assessment-heart-attack

د اوږدې ناروغۍ وسیلې - https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/risk-of-chronic-disease-tool